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°È±â ÁÁÀº °èÀý¡¦ '3´Ü°è ¿îµ¿'À¸·Î °È±â È¿°ú 3¹è·Î ³ôÀ̼¼¿ä 2018-09-17







°È±â ¿îµ¿¹ý



³¯¾¾°¡ ¼±¼±ÇØÁö¸é¼­ °È±â ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. °ÉÀ¸¸é ¹«Á¶°Ç °Ç°­ÇØÁú °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏÁö¸¸, °È±âµµ ´Ü°èº° ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ 'Á¦´ë·Î' ÇØ¾ß ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

[1´Ü°è Áغñ±â] °È±â Áغñ ±Ù·Â¿îµ¿

³ªÀÌ°¡ µé¸é °È´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ ¼èÅðÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ÁßÀå³âÃþ ÀÌ»óÀº °È´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ´Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Â÷ÀÇ°úÇÐ´ë ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇдëÇпø È«Á¤±â ¿øÀåÀº "±×³É °ÉÀ¸¸é ½ÉÆó±â´ÉÀ» ÀÚ±ØÇÒ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸, Àü½ÅÀÇ ±â´ÉÀ» ¿Ã¸®±â¿¡´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù"¸ç "°È±â Àü Áغñ´Ü°è·Î ±Ù·Â¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

È«Á¤±â ¿øÀåÀÌ ÃßõÇÏ´Â °È±â Áغñ ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿Àº Á¾¾Æ¸® µé¾î¿Ã¸®±â, ½ºÄõÆ®, Ç÷©Å©ÀÌ´Ù. ôÃßÁúȯÀ̳ª °üÀý¿°ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÅëÁõÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î °­µµ¿Í Ƚ¼ö¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.














¡ãÁ¾¾Æ¸® µé¾î¿Ã¸®±â£½º®À» ¹Ù¶óº¸°í ¾ç¼ÕÀ» º®¿¡ ´í »óÅ¿¡¼­ ±îÄ¡¹ßÀ» µé¾ú´Ù ¿ø»óÅ·Π³»·Á¿À´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 20~30ȸ¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3~4¼¼Æ® ÇÏ¸é µÇ´Âµ¥, ³ëÀÎÀº 10ȸ¾¿ 4~5¼¼Æ® ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¡ã½ºÄõÆ®£½¾ç¹ßÀ» ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼­¼­ ¾ûµ¢À̸¦ ¹«¸­ ³ôÀ̱îÁö õõÈ÷ ³»·È´Ù°¡ ¿ø »óÅ·Πµ¹¾Æ¿À´Â µ¿ÀÛÀ¸·Î, Ƚ¼ö´Â Á¾¾Æ¸® µé¾î¿Ã¸®±â¿Í °°´Ù.

¡ãÇ÷©Å©£½¾þµå·Á¼­ ¾çÆÈÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¹öƼ´Â µ¿ÀÛÀε¥, 20~30ÃÊ(³ëÀÎÀº 10~15ÃÊ)¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3¼¼Æ® ÇÏ¸é µÈ´Ù.

È«Á¤±â ¿øÀåÀº "ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é °ÉÀ» ¶§ ÁÖ·Î ¾²´Â ±ÙÀ°ÀÎ Á¾¾Æ¸®, Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ, ÄÚ¾î ±ÙÀ°ÀÌ °­ÇØÁ®¼­ ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·Á °È´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"¸ç "°È´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö¸é »ç¸Á À§ÇèÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ½Ã¼Ó 5~7§°·Î ºü¸£°Ô °È´Â ½À°üÀ» °¡Áø »ç¶÷ÀÌ ¸ðµç ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »ç¸Á À§ÇèÀÌ 24% ³·´Ù´Â È£ÁÖ ½Ãµå´Ï´ëÀÇ ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.

[2´Ü°è ½ÇÇà±â] ÀÎÅ͹ú °È±â ¿îµ¿

°È±â Áغñ¿îµ¿À» 2ÁÖ Á¤µµ ÇÑ µÚºÎÅÍ´Â 'ÀÎÅ͹ú °È±â'¸¦ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÎÅ͹ú °È±â¶õ °È±âÀÇ °­µµ¿¡ º¯È­¸¦ ÁÖ¸ç °È´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÎÅ͹ú °È±â¸¦ ÇÏ¸é ±Ù·Â¡¤½ÉÆóÁö±¸·Â¡¤À¯¿¬¼º¡¤HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¡¤µ¿¸Æ ź·Âµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ¼öÃà±â Ç÷¾Ð¡¤ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¡¤Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. È«Á¤±â ¿øÀåÀº "¾Æ¹« »ý°¢ ¾øÀÌ ¹«ÀÛÁ¤ °È±â¸¸ ÇÏ¸é ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ´õ ÀÌ»ó ³ªÁö ¾Ê°í ü·Â ¼Ò¸ð¸¸ µÈ´Ù"¸ç "ÀÎÅ͹ú °È±â¸¦ Çؼ­ ÀûÀýÇÑ ÀÚ±ØÀ» Áà¾ß °È±â È¿´ÉÀ» Á¦´ë·Î ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡ãÀÎÅ͹ú °È±â ¹æ¹ý£½Æò¼Ò¿¡ 30ºÐ¾¿ °È´Â »ç¶÷À» ¿¹·Î µé¸é, 5ºÐÀº Æò»ó½Ã ¼Óµµ·Î °È°í, 3ºÐÀº Àü½Å¿¡ ÈûÀ» Áà ºü¸£°Ô °È´Â °ÍÀ» ¼¼ ¹ø ¿¬¼Ó ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ½ÉÀåÀÌ ¾à°£ ºÎ´ã ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î °É¾î¾ß Çϴµ¥, °ÉÀ¸¸é¼­ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£´Â °Ô ÈûÀÌ µå´Â ¼Óµµ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.

ÀÎÅ͹ú °È±â¸¦ Çϸé ÃÑ °È´Â ½Ã°£Àº 6ºÐ ÁÙÁö¸¸, ¿ø·¡´ë·Î 30ºÐ °ÉÀ» ¶§º¸´Ù ¿îµ¿ È¿°ú´Â 2~3¹è·Î ¿Ã¶ó°£´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃࡤÀÌ¿ÏÀÌ ºü¸£°Ô ÀÌ·ïÁ® Àü½Å¿¡ Ç÷¾×ÀÌ Àß °ø±ÞµÇ°í, ½ÉÆó±â´Éµµ ¿Ã¶ó°£´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ ºü¸¥ ¼öÃࡤÀÌ¿Ï ´öºÐ¿¡ Ç÷°üº®ÀÇ Åº·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ µî ¸¸¼ºÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù. ÀÌ·¸°Ô 6~8ÁÖ °ÉÀ¸¸é °È´Â ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö°í, °üÀýÅ롤±ÙÀ°ÅëÀº ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾îµç´Ù. ºÎ»óÀ» ¸·±â À§ÇØ ÆòÁö¸¦ °È°í, È£ÈíÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇÑ´Ù.

[3´Ü°è °­È­±â] ±â±¸ ±Ù·Â¿îµ¿

ÀÎÅ͹ú °È±â ¿îµ¿ÀÌ Àͼ÷ÇØÁö¸é ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã°í, ±ÙÀ° ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÅ °È´Â ¼Óµµ¸¦ ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

±Ù·Â¿îµ¿Àº ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿¡¼­ Çϸé ÁÁÁö¸¸, ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Ù¸é ź·Â ¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Áý¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ź·Â ¹êµå¸¦ ¸ñ¿¡ °É°í ¹êµå ¾ç ³¡À» ¹ß·Î ¹âÀº ´ÙÀ½, »óü¸¦ ¼­¼­È÷ Æñ´Ù°¡ ´Ù½Ã µÇµ¹¾Æ¿À´Â µ¿ÀÛÀ» 10~15ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ÇÏ¸é µÈ´Ù. ±×·¯¸é ÄÚ¾î ±ÙÀ°°ú ÇÏü ±ÙÀ°ÀÌ µ¿½Ã¿¡ ´Ü·ÃµÈ´Ù.

°æ»óºÏµµ ±¸¹Ì½Ã ¼öÃâ´ë·Î 228(°ø´Üµ¿)     TEL : (054) 469 - 7216     FAX : (054) 469 - 7116    
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