겨우 내 움추렸던 몸과 마음을

봄과 함께 적당한 운동으로 모두 건강관리 합시다.

물만 잘 마셔도

건강을 챙길수 있답니다.

"적시(適時)에 물 마시기"

언제 얼만큼 마셔야 하는가?

심장 전문가의 권고 사항입니다.

일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화 됩니다.

===실행의 습관화===

1.아침에 눈 뜬 후 물 한잔은 인체 내부 기관을 활성화 시킨다.

2.식사 30분전 물 한잔은 소화를 도운다.

3.목욕전 물 한잔은 혈압을 낮추어 준다.

4.취침 전 물 한잔은 뇌졸증이나 심장마비를 예방한다.

5.하루에 4잔이상 마시면 2잔이하 마신 사람보다 대장암에 걸릴 확률이 50%이상

   방광염 발병빈도는 80%이상 낮아진다.

6.하루에 2~2.5L정도 마시는 것이 좋다.

7.운동 20분전에 마신다.2컵정도.

8.물만 제대로 마셔도 질병 1/3을 예방 할수 있다.

쉽고도 어려운 일이죠?!

이 봄과 함께 조합원 여러분 건강 잘 챙기 세요.