오염된 실내 환경 탓에 생기는 증상은 두통,현기증,집중력 감소,호흡기질환등 여러가지, 이런 증상을 흔히
시크빌딩증후군이라고 한다.
다양한 실내 오염 줄이기 아이디어를 모아본다.

♣이사전, 베이킹 작업은 필수
새집으로 이사를 생각하고 있다면 짐을 옮기기 전에 아파트 독을 어느 정도 빼줄 필요가 있다. 빈집의 보일
러를 3일간 하루에 8시간씩 30℃이상으로 가동시킨다. 집안의 온도가 높아지면 유해가스의 분자운동이 활발
해지면서 평소보다 많은 배출이 이루어진다.

♣녹색식물을 기른다
식물은 공기 정화 기능을 갖고 있다. 실내에서 기를 만한 식물로는 형광등 아래서도 잘 자라는 벤자민, 고무
나무, 골든포토스 등이 대표저. 또한 햇빛이 잘드는 장소가 있다면 아이비나 국화, 진달래 등을 기르는 것도
도움된다.

♣가구구입, 도배 등은 여름철에
가구를 새로 들여놓거나 도배를 하게 되면 한동안 유기화합물의 배출량이 많아진다. 때문에 환기에 어려움
이 많은 겨울철에 가구 구입, 도배, 장판 등을 새로 하는 것은 바람직 하지 않다. 되도록 문을 열어놓고 사는
여름철을 이용하도록 한다.

♣숯 이용, 독성물질 걸러준다
숯은 공기 중의 독성물질을 걸러 분해하는 작용을 한다. 집안 곳곳에 숯을 놓아두면 좋다.

♣2~3시간마다 10~15분정도 환기
환기만 자주해도 세균, 곰팡이가 50%정도 줄어든다. 환기는 2~3시간마다, 1-~15분 정도가 적당하다.

♣온도는 16~20℃정도
같은 환경에 사아도 시크빌딩증후군이 나타나는 사람과 그렇지 않은 사람이 있다. 때문에 몸에 저항력을
기르는 필수. 바깥과 온도차가 너무 많이 나면 몸의 저항력이 떨어진다. 겨울철 적당한 실내온도는16~20℃
정도다. 여기에 더해 물을 자주 마시고, 스트레칭을 하는 것도 도움된다. 도한 춥다고 너무 실내에만 있지
말고, 바깥으로 나가 맑은 공기를 마시는 것도 중요하다.

♣습도는 40~60%를 유지
겨울철에는 건조하기 쉬우므로 습도를 높여줄 대책을 세워야 된다. 적당한 실내 습도는 40~60%. 집안에
도계가 있다면 이를 기준으로 습도를 높여 주어야 될지, 아니면 건조시켜야 될지 판단할 수 있다. 습도계가
없을 때는 귤껍질 증의 상태를 봐서 습도 조절 필요 여부를 알 수 있다. 귤껍질이 6시간 안에 마른다면 습도조
절이 필요하다. 가습기를 설치하는 것이 가장 쉬운 방법. 하지만 신경 써서 관리하지 않으면 가습기가 세균
의 온상이 될 수 있음도 명심해야 한다. 떄문에 화분이나 실내 분수, 어항 등을 이용한 자연 습도 관리
가 권장된다.